5 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik Selama WFH
WFH dan Masalah Kesehatan yang Terjadi
Sobat Tombak Berita, siapa yang tidak merasakan dampak pandemi yang sedang melanda dunia ini? Hampir semua aspek kehidupan terdampak, termasuk pekerjaan. Banyak perusahaan menerapkan kebijakan WFH atau work from home untuk memutus mata rantai penyebaran virus Covid-19. Meskipun demikian, WFH ternyata juga bisa menimbulkan masalah baru, baik kesehatan mental maupun fisik. Sobat Tombak Berita, mari kita bahas tentang pentingnya menjaga kesehatan selama WFH.
Tips Pertama: Tetap Jaga Waktu Tidur dan Bangun
Meskipun WFH membuat kita tidak perlu berangkat kerja pagi-pagi buta, namun jangan sampai ini membuat kita tidur larut dan bangun siang. Tetaplah menjaga waktu tidur dan bangun seperti saat bekerja di kantor. Jangan lupa juga untuk merapikan tempat tidur agar lebih nyaman dan membuat kita lebih produktif selama bekerja dari rumah.
Tips Kedua: Tetap Terhubung dengan Rekan Kerja
Salah satu masalah yang sering terjadi saat WFH adalah rasa kesepian dan kebosanan. Oleh karena itu, tetaplah terhubung dengan rekan kerja melalui telepon, email, atau video conference. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga komunikasi yang efektif dan jangan ragu untuk meminta bantuan saat membutuhkan.
Tips Ketiga: Lakukan Olahraga Ringan Setiap Hari
Sobat Tombak Berita, jangan lupa bahwa kesehatan fisik juga perlu dijaga selama WFH. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau melakukan stretching setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Tips Keempat: Tetap Makan Makanan Sehat dan Bergizi
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan bergizi selama WFH. Jangan tergoda untuk makan junk food atau fast food setiap hari. Coba untuk memasak sendiri di rumah dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein.
Tips Kelima: Beri Waktu untuk Bersantai dan Menikmati Hobi
Terakhir, jangan lupa untuk memberi waktu untuk bersantai dan menikmati hobi selama WFH. Luangkan waktu untuk membaca buku, menonton film, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Kesimpulan
Sobat Tombak Berita, menjaga kesehatan selama WFH merupakan hal yang sangat penting. Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu mengurangi masalah kesehatan yang terjadi selama bekerja dari rumah. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kesehatan mental dan fisik selama pandemi ini. Stay safe and stay healthy!